□程秀站

帕金森病是一种常见于中老年人群的慢性神经系统退行性疾病，发病率随着年龄增长显著上升。据统计，全球60岁以上人群中帕金森病患病率为1%~2%，我国65岁以上人群患病率约为1.7%。该病不仅影响患者的运动功能，还可能导致一系列非运动症状，严重降低生活质量。
早期症状
帕金森病的早期症状可以分为运动症状和非运动症状，部分症状可能早于运动障碍数年出现。
运动症状
静止性震颤：约70%的患者以震颤为首发症状，表现为一侧手部或下肢在静止时出现“搓丸样”抖动，活动时减轻，睡眠中消失。
肌肉僵硬：肢体肌肉紧绷，活动时阻力增加，导致动作迟缓、笨拙，如穿衣、系扣子等日常动作变得困难。
运动迟缓：动作速度变慢，行走时步伐变小、速度减慢，手臂摆动减少，面部表情减少，语音低沉单调。
姿势平衡障碍：站立时身体前倾，行走时小步快走，容易摔倒，转弯困难。
非运动症状
嗅觉减退：约90%的患者在运动症状出现前即有嗅觉功能下降，对气味敏感度降低。
睡眠障碍：包括失眠、多梦、快速眼动睡眠行为障碍。
便秘：胃肠道蠕动减缓，排便困难。
情绪问题：抑郁、焦虑、疲劳、注意力不集中等。
预防策略
帕金森病的病因复杂，涉及遗传、环境、生活方式等多方面因素。采取以下措施可以降低发病风险。
合理饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含维生素、膳食纤维的食物，如胡萝卜、苹果、全谷物等。控制脂肪和糖分的摄入量，避免过量食用乳制品，保持低蛋白饮食。适量饮茶，茶多酚有助于抗氧化，保护神经细胞。
远离有害物质：减少接触农药、重金属（如汞、铁）等有害物质，工作时做好防护。戒烟限酒，避免烟中的尼古丁和过量酒精对神经系统造成损害。
保护脑部健康：避免头部外伤，进行高风险活动时要佩戴头盔。积极治疗高血压病、高脂血症、糖尿病等慢性病，预防脑血管疾病。
适度运动：规律进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等项目，增强心肺功能，促进血液循环。进行脑力锻炼，如阅读、下棋、学习新技能，保持大脑活跃。
规律作息：保证睡眠充足，避免熬夜和过度劳累。保持积极心态，避免长期精神压力过大。
定期体检：尤其是有家族史的人群，应定期进行神经系统检查，早发现、早干预。
帕金森病的早期症状多样且隐匿，通过关注运动迟缓、震颤、嗅觉减退等表现，可以提高早期识别率。预防帕金森病，需要从培养健康生活方式入手，包括合理饮食、避免接触有害物质、适度运动、保护脑部健康等。虽然无法完全避免该病，但是通过综合干预，可以有效降低风险，延缓病情进展。
（作者供职于山东省单县东大医院）