□王亚娟

   血液是生命之源，无偿献血是一种无私崇高的行为。据了解，很多爱心市民都参加过无偿献血。无论是捐献成分血还是全血，献血后的注意事项是一样的。那么，献血后具体需要注意哪些问题呢？
避免出血
    拔针后，无偿献血者要听从血站工作人员的建议，应伸直前臂，或者前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指、中指和无名指按压针眼处10分钟~15分钟，或者用弹力绷带加压包扎30分钟；不要屈肘止血，因为屈肘会给静脉回流的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，血液易从血管的针眼处溢出，引起皮下瘀血；不要按揉针眼，那样会使血管的针眼刚愈合后又被揉开。无偿献血者应在采血位置上，或者就近稍事休息，之后缓缓站起，以防站起过快引起一过性脑缺血。
防止感染
    无偿献血后4小时内要注意以下问题：穿刺点的创可贴至少保留4小时，弹力绷带可在献血后30分钟后解除；献血的手臂避免提重物或者活动过度；要注意穿刺针眼处的清洁卫生，禁止用手触摸针眼部位，防止脏水或者肥皂水进入针眼位置引起感染。
不要劳累
    无偿献血24小时内不要做剧烈运动，避免高空作业、过度劳累；仍要保护好穿刺点，24小时内不要遇水，防止感染；若穿刺部位仍有出血，应压迫止血，避免按揉；若针眼周围有瘀血，可在24小时内冰敷，24小时后热敷。
补充水分
    无偿献血后24小时~48小时，适当增加饮水量，因为献出的血液大部分是水分，通过饮水很快就能补充血容量；增加高蛋白和易消化的食物摄入量，但不要暴饮暴食；适当休息，不熬夜；若要洗澡，尽量选择淋浴，不要揉搓针眼附近；如果出现倦怠症状，不必过于紧张，只要保证充足的睡眠，症状很快就会消失。
补充营养
    造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等，这些在普通饮食中就可以获取，无须特别去多吃。无偿献血后可以适当增加一些营养，吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果、蔬菜等，这样可以促进血液成分恢复更快，但不要暴饮暴食，也不要饮酒。这是因为在无偿献血后人们的肝脏处于造血旺盛期，如果饮酒，就会对肝脏造血产生影响。
及时反馈
    无偿献血后人们的心情是愉快的，因为自己做了一件很有意义的事情，内心充满了满满的幸福感和成就感。另外，健康人适量无偿献血有益健康。无偿献血不仅可以刺激造血功能，还可以促进血液循环。无偿献血后，个别人出现一些不适情况不必过于紧张，应及时与采血单位联系。接到电话后，专业人员会及时随访和处理。
    此外，如果无偿献血前没有如实告知可能影响血液安全的行为，或者无偿献血后感觉明显不适，要及时联系采血单位，履行告知义务，保证输血安全。
 （作者供职于河南省红十字血液中心）