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世界卒中日：体医融合预防卒中 |
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本报记者 朱晓娟 通讯员 史 尧 10月29日是第19个世界卒中日，宣传主题是“体医融合，战胜卒中”。
当天，河南省人民医院脑血管病医院组织34名医护专家，在门诊东区开展卒中防治义诊宣教活动。在活动现场，脑血管病专家为群众提供了健康咨询与筛查服务，旨在提高群众对卒中早期识别的意识与技能，帮助大家树立“运动是良医”的健康理念。
科学运动预防卒中
脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞引起脑组织损伤的疾病，通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。脑卒中是人们生命健康的“头号杀手”。
脑卒中可干预危险因素包括高血压病、高血脂、糖尿病、心脏病、吸烟、过量饮酒、超重、心理因素、不合理膳食、运动缺乏等。
国内外研究表明，适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压病、卒中、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌、骨质疏松等慢性病的风险。适量运动有助于调节心理平衡，消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，还可以改善睡眠。
河南省人民医院脑血管病医院副院长、脑卒中中心主任朱良付说，近年来，随着专业团队对脑卒中高危因素筛查和识别科普宣教活动的广泛、深入、扎实、有效开展，越来越多的人意识到低成本防治疾病的方式，就是运动。例如，五禽戏、八段锦、太极拳，这些都是很好的锻炼方式，中青年人群可以适当选择慢跑或者快走。
朱良付说，定期锻炼可以提高最大耗氧量，控制血脂，降低静息心率，减少肥胖，降低血压，延长寿命，提高心肌力量和效率，减少某些癌症风险，增加慢波睡眠，增强免疫功能，控制血糖，减少消极情绪等。卒中重在预防，健康的生活方式可以大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到“早预防、早发现、早诊断、早治疗”。
另外，有相关疾病的卒中患者，如高血压病患者，需控制血压，坚持按医嘱服用降压药物；高脂血症患者应控制总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，坚持按医嘱服用降血脂药物；糖尿病患者及糖尿病前期人群，应按照医生建议，采取饮食、运动、药物等综合措施控制血糖；心脏病（包括心房颤动）患者，应控制心脏病相关危险因素。
卒中“盯上”了年轻人
《中国脑卒中防治报告（2023）》指出，在中国卒中首次发病年龄构成中，40岁至64岁年龄段占比超过66%，年轻化趋势明显。
朱良付说，在快节奏的现代生活中，30多岁就患上脑血管疾病的青年人越来越多，尤其是常说的卒中，已经“盯上”了该类人群。除了心源性疾病和血管畸形等因素外，这与青年人生活方式有很大关系，一方面是人们的生活水平提高了，像高血压病、糖尿病、高血脂等疾病的患病年龄都在前移；另一方面是很多年轻人的生活方式不规律，导致青年卒中的发生。
朱良付举例说，有位男性患者，34岁已经卒中两次。他同时患有糖尿病、高血压病等疾病，存在肥胖、缺乏运动、抽烟、喝酒的情况，不接受家人及医务人员的科学健康宣教。如果这位患者不提升自我健康管理意识的话，卒中可能还会突然降临。目前，卒中的年轻化趋势已经不容忽视，年轻人应该从自身做起，养成良好的生活习惯，定期体检，及时发现并治疗潜在的危险因素，只有这样，才能有效预防卒中，保护自己的健康和未来。
朱良付提醒，90%的卒中是可以避免发生的，一旦发生身体不适，通过“中风120”可以快速分辨。“1”代表看到1张不对称的脸，“2”代表2只手臂是否出现单侧无力，“0”代表聆听讲话是否清晰。如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话。无论是缺血性卒中还是出血性卒中，时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好。
卒中防治一直在行动
在义诊现场，专家团队耐心地解答每一位就诊人员的健康问题。
“卒中防治科普宣教工作任重而道远，但我们一直在行动。”在义诊现场，河南省人民医院脑血管病医院总护士长冯英璞对记者说。
河南省人民医院脑血管病医院护理团队于2021年7月成立科普助力脑健康工作室，在冯英璞的带领下，开展以脑卒中预防为中心的短视频科普宣传。系列视频节目取名为《科普话聊三人行》，主要通过聊天的方式，采用真实案例，用通俗易懂的语言、精炼的知识点，向群众传播卒中相关科普知识。
据冯英璞介绍，以前讲科普的只有3个人，现在河南省人民医院脑血管病医院所有的护士、健康管理师全都参与进来，已经发展成为300多人的科普宣教队伍。截至目前，《科普话聊三人行》视频节目已完成160期并发布，前100期是围绕卒中的识别、诊断、治疗、康复等知识进行科普，第二个100期围绕卒中患者案例展开宣教。目前，累计观看量达40万次。
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