□张广英

    哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，严重影响患者的生活质量。然而，通过科学的自我管理与护理，哮喘患者有可能实现自由呼吸、畅享生活的目标。本文将详细介绍哮喘患者的自我管理与护理方法，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。

    哮喘是一种以气道慢性炎症为特征的异质性疾病，具有气道高反应性。其临床表现主要为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和（或）清晨发作、加剧。

    哮喘的发作会对患者的身体和生活造成严重影响。哮喘频繁发作不仅会损害患者的肺功能，还可能导致呼吸困难、缺氧，甚至危及生命。此外，哮喘还会影响患者的睡眠、工作和学习，降低患者的生活质量。哮喘患者的自我管理与护理是控制病情、减少发作频率和提高生活质量的关键。

    那么，哮喘的自我管理与护理方法有哪些呢？

    药物治疗管理：严格按照医生开具的处方使用药物，包括预防性药物和急救性药物。熟悉所用药物的名称、剂量、用法及可能产生的不良反应，特别是吸入装置的正确使用方法。根据医生的要求定期复查，以便医生调整治疗方案。

    日常生活管理：识别并避免个人已知的哮喘触发因素。均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。保持规律的作息时间，确保每晚获得足够的睡眠，有助于增强免疫力。

    保持环境卫生：保持家居环境干净整洁，定期清洁地板、地毯、窗帘和床上用品，减少尘螨和霉菌滋生。保持室内空气流通，定期开窗通风。禁止在室内吸烟，避免二手烟暴露。

    呼吸功能训练：练习腹式呼吸，通过腹部肌肉的运动来加深呼吸，有助于放松呼吸道，减少呼吸困难。另外，可以进行简单的呼吸操，如缩唇呼吸、缓慢深呼吸等，增强呼吸肌的力量和耐力。此外，还可以在医生的指导下进行适度的有氧运动，提高心肺功能，但要避免剧烈运动，以免诱发哮喘。

    心理调适：学会管理自己的情绪，避免过度紧张和焦虑，保持积极乐观的心态。学习放松技巧，如冥想、练瑜伽、深呼吸等，有助于缓解紧张情绪，减轻哮喘症状。与家人、朋友或哮喘患者组织保持联系，分享经验和自身感受，以获得情感支持。

    监测与记录：详细记录每日的哮喘症状、用药情况、环境因素、活动情况等，有助于医生评估病情和调整治疗方案。定期进行肺功能检查，了解肺部健康状况，及时发现并处理潜在问题。注意观察病情变化，如出现频繁发作、症状加重或新症状，应及时就医。

    虽然哮喘是一种慢性疾病，但是通过科学的自我管理与护理，患者有可能实现自由呼吸、畅享生活的目标。希望本文能为哮喘患者提供有益的指导和帮助，让他们更好地控制病情，提高生活质量。

     （作者供职于山东省曹县县立医院）