□高书全

   树木、庄稼如果不健康，就会发黄、萎蔫，甚至慢慢枯死。由此可见，健康非常重要。那么，人类是不是能利用智慧唤醒健康、拥抱健康，从而避免生病呢？闲暇之时，我常常思索这个问题。在日常生活中，我对如何保持健康总结出了“净、动、养”的“健康三字经”。
    “净”，就是干净、洁净。在日常生活中，我养成了每天拖地、整理物品的好习惯，尽量消除污垢、病毒；生食、熟食分开存放，蔬菜洗净，只要是进入嘴巴的食物，我的要求就会更高，不敷衍了事。
    “动”，就是运动。法国思想家伏尔泰说‌：“生命在于运动。”这句话很直观地告诉我们，生命的整个过程就是在“动”，“不动”则将失去生命。意大利文艺复兴时期的画家达·芬奇认为：“‌运动是一切生命的源泉。”达·芬奇把运动比作空气、水、种子等生命源泉，揭示自然界的万物是靠不断运动、吸收氧气而存活；一旦运动静止，万物将失去血脉，生命将不存在。
    于是，我选择走路上下班，在健身房做运动。独自运动时，我迎着风挥舞双臂，渴望像小鸟一样飞起来，还学会了和烈日、雪花和解，与它们“交朋友”“说心事”。有朋友同行时，我们谈论工作和理想，几公里的路程，不知不觉就走完了，一点儿也不觉得累、枯燥和无聊。有时候，我们还感叹美好的时光为什么过得这么快。
    到乡村、田野游玩时，庄稼、牛羊、鹅鸭让我有一种穿越时光之感，仿佛回到了童年。不停迈步的双脚，好似在为健康开出一张“陶渊明”式的药方。
    “养”，就是养身、养心。“养”是动词，也是名词。“健康是养出来的”，这是我的口头禅。为了这个“养”，我不断学习烹饪技术，自己动手做饭。俗话说：“病从口入。”试想，一大堆“垃圾食品”攻击你的肠胃，你还能“潇潇洒洒闯九州”吗？当然不能！因此，饮食养生是多么重要。定期进行健康体检，及时发现问题并解决问题，又是多么重要。
    “养”，当然也要养心。养心的良药，就是知识。我的兴趣爱好是阅读文学书籍，尤其是一些古典名著。这些书籍里的文字，就像高雅的钢琴曲，能愉悦我的身心。我在阅读过程中，掌握了一些写作技巧。于是，我由阅读者变成了写作者，并乐此不疲。
    “健康三字经”，我念得津津有味。我在大街上健步如飞，周围的人看到后都说：“这小老头儿，身体真好！”
    除此之外，良好的家庭氛围也是保持健康的“良药”。我的女儿、儿子多次由衷感慨：“身体好才是真的好，家有金钱万贯，不如父母有个好身体！”我和妻子听了心里美滋滋的，更加有信心地沉浸在与健康的深入“对话”中。