□陆春晖

当今社会，肥胖症患者有很多。很多人并没有充分认识到肥胖症背后隐藏的巨大健康风险。它就像一个被忽视的“杀手”，悄然威胁着人们的生命健康。
    认识肥胖症
    肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，通常是因为摄入的热量超过了身体的消耗，使体内脂肪堆积过多导致的。一般来说，我们可以通过身体质量指数（BMI）来判断一个人是否肥胖。BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。体重超过标准体重20%或BMI大于等于30，称为肥胖症。
    肥胖症带来的健康风险
    心血管疾病
    过多的脂肪会导致血压升高、血脂异常和血糖升高，增加发生动脉粥样硬化的风险，进而引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。研究表明，肥胖症患者发生心血管疾病的风险是正常体重者的数倍。
    糖尿病
    肥胖症患者的身体对胰岛素的敏感性降低，胰岛素抵抗增加，从而导致血糖升高。长期高血糖会损害身体的各个器官，引发糖尿病肾病、糖尿病性视网膜病变、糖尿病足等并发症。
    呼吸系统疾病
    肥胖症患者的胸壁和腹部脂肪堆积过多，会影响呼吸功能，导致呼吸困难、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。睡眠呼吸暂停综合征不仅会影响睡眠质量，还可能会导致心律失常、高血压等严重后果。
    骨关节疾病
    过重的体重会给骨关节带来巨大的压力，增加发生骨关节炎、腰椎间盘突出症等疾病的风险。肥胖症患者的膝关节更容易受损，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
    心理问题
    肥胖症还可能引发一系列心理问题，如自卑、抑郁、焦虑等。肥胖症患者在社交、工作和生活中可能会受到歧视，从而影响心理健康。
    肥胖症的预防和治疗
    合理饮食
    控制饮食是预防和治疗肥胖症的关键。要做到均衡饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入。
    适量运动
    运动可以帮助消耗多余的热量，增强体质，提高身体的代谢水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时可以结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
    行为改变
    改变不良的生活习惯也是预防和治疗肥胖症的重要措施。要养成良好的作息习惯，避免熬夜；减少久坐，增加活动量；戒烟限酒。
    医疗干预
    对于严重肥胖症患者，可能需要医疗干预。医生可以根据患者的具体情况，制订个体化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。医疗干预需要在医生的指导下进行，并且要结合饮食、运动等措施。
    肥胖症是一个易被忽视的健康“杀手”。我们必须充分认识到它的危害，采取积极有效的措施进行预防和治疗。通过合理饮食、适量运动、行为改变和医疗干预等综合措施，我们可以有效地控制体重，降低肥胖症带来的健康风险，提高生活质量，拥抱美好的未来。
    （作者供职于新疆医科大学第五附属医院）