□郭靖

 在现代社会，高血压已成为一种常见却又常常被人们忽视的健康问题。了解高血压的危害，对于做好血压管理至关重要。
    高血压通常是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
    高血压对心脏的危害不容小觑。长期高血压会使心脏负担加重，迫使心脏不得不更加努力地工作，将血液泵送到全身。久而久之，心脏会逐渐变得肥大。这种心肌肥厚并不是健康的表现，它会使心脏功能逐渐下降，引发心力衰竭。此外，高血压还容易导致冠心病。当血压升高时，动脉内壁受到的压力增大，容易造成动脉粥样硬化。如果冠状动脉发生粥样硬化，就会使心脏供血不足，引发心绞痛、心肌梗死等严重后果。
    高血压对大脑的损害也是巨大的。过高的血压会使脑血管破裂出血，导致脑出血。脑出血往往发病急骤，病情凶险，即使患者能够幸存下来，也常常会有严重的后遗症，如偏瘫、失语等。同时，高血压还会促使脑动脉粥样硬化，使血管变得狭窄甚至堵塞，引发脑梗死。脑梗死会造成脑部组织缺血缺氧，导致神经功能受损，出现肢体麻木、无力、言语不清等症状。另外，长期高血压还可能引起认知功能障碍，如记忆力减退、思维迟钝等。
    肾脏也是高血压的重要靶器官之一。高血压会使肾脏的小动脉发生硬化，影响肾脏的血液供应和滤过功能。久而久之，肾脏功能逐渐减退，出现蛋白尿、血尿等症状。如果病情进一步发展，可能会导致肾衰竭。而一旦进入肾衰竭阶段，患者就需要依靠透析或肾移植来维持生命，给患者及其家庭带来沉重的负担。
    除了影响心、脑、肾等重要器官，高血压还会影响眼睛。高血压会使眼底视网膜小动脉发生痉挛、硬化，引起出血和渗出，严重时会导致视力下降、失明等。
    那么，我们应该如何进行血压管理呢？
    要养成良好的生活习惯。合理饮食是关键。减少钠盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等富含钾、钙、镁等营养素的食物。同时，要控制体重，避免肥胖。肥胖是高血压的重要危险因素之一。通过适当运动和合理饮食控制体重，可以有效降低血压。此外，还要戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态，保证充足的睡眠。
    要定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期饮酒、吸烟等高危人群，以便及时发现血压异常。如果发现血压升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
    总之，高血压的危害是多方面的，它不仅会影响我们的身体健康，还会给我们的生活带来诸多不便。我们要高度重视血压管理。
    （作者供职于山东省安丘市兴安街道卫生院）