□程净革

   肺癌是起源于呼吸上皮细胞的恶性肿瘤。来自世界卫生组织的数据显示，肺癌已成为全球范围内常见的恶性肿瘤之一。在我国，肺癌的死亡率居恶性肿瘤之首。随着生活环境的不断变化和人们生活方式的多样化，肺癌的发病率不断上升。因此，了解肺癌的成因与预防方法至关重要。
    肺癌的成因
    肺癌的成因复杂多样，目前尚未完全明确，但通常认为与以下因素有关：
    吸烟。吸烟是导致肺癌的最主要原因。烟草中含有3000多种化学物质，其中苯并芘、亚硝胺等具有强致癌性。长期吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高10倍以上，而被动吸烟者（吸二手烟者）的风险同样增加。
    空气污染。空气污染是肺癌的另一大元凶。空气污染包括室外大气污染、室内空气污染。长期暴露在污染环境中，肺部细胞容易受到损伤，进而引发癌变。
    职业因素。长期接触某些化学物质和粉尘，也是肺癌的高危因素。例如，石棉、镍、铬、砷等已知致癌物质，以及放射性物质如氡和氡子气，都可能诱发肺癌。
    饮食和营养。饮食习惯与肺癌的发生也有一定关系。较少食用含胡萝卜素的蔬菜和水果，可能导致肺癌风险增加。而均衡饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，有助于减少发生肺癌的风险。
    遗传因素。肺癌具有一定的家族聚集性，遗传因素在肺癌的发病中有一定作用。有肺癌家族史的人，患病风险相对较高。
    慢性疾病。一些慢性肺部疾病，如肺结核、慢性支气管炎等，长期刺激肺部组织，也可能增加发生肺癌的风险。
    肺癌的预防
    鉴于肺癌的成因复杂多样，预防肺癌需要从多个方面入手：
    戒烟与避免吸二手烟。戒烟是预防肺癌的首要措施。长期吸烟者应立即戒烟，并尽量避免接触二手烟。戒烟不仅能降低自身患肺癌的风险，还能减少对他人的健康危害。
    保持室内空气清新。室内通风换气，减少油烟、甲醛等有害物质造成的污染。烹饪时，使用性能较好的抽油烟机，保持厨房通风。同时，新装修的房屋应充分通风，避免立即入住。
    职业防护。从事高风险职业的人，如接触石棉、放射性物质的人，应采取必要的防护措施，如穿戴防护服、佩戴防毒面具等，减少与致癌因子的接触。
    合理饮食与营养。均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，特别是富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。避免摄入高脂、高糖、高盐食品，减少油炸、腌制、烟熏等不健康食物的摄入。
    定期体检与筛查。高危人群应定期进行肺癌筛查，如低剂量螺旋CT（计算机层析成像）检查等。早期发现、早期治疗是提高肺癌治愈率的关键。
    精神调养与规律作息。保持积极乐观的心态，减轻焦虑和压力，有助于提升免疫力。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体健康。
    适度运动。每天都要适度运动。散步、慢跑、游泳等有助于提高心肺功能，增强身体素质，减少患病风险。
    （作者供职于河北医科大学第四医院胸外科）