□莫义玲

   当今社会，慢性病已成为影响我们健康的重要问题。慢性病通常是指病程较长、迁延不愈的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等。这些疾病不仅给患者带来身体上的痛苦，还给家庭和社会带来沉重的负担。因此，做好慢性病患者的日常护理，对于延缓疾病进展、提高患者的生活质量至关重要。
    合理饮食
    合理饮食是慢性病患者护理的重要环节。首先，要控制总热量的摄入，避免肥胖。根据患者的身高、体重、年龄、性别和活动量等因素，计算出每天所需的热量，合理分配到三餐中。其次，要控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。碳水化合物应占总热量的50%～60%，以全谷物、薯类、豆类等为主，减少精制谷物和糖类的摄入；脂肪应占总热量的20%～30%，以植物油为主，减少动物脂肪的摄入；蛋白质应占总热量的15%～20%，以优质蛋白质为主，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。此外，还要注意补充维生素、矿物质和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜、水果等。
    适量运动
    适量运动对于慢性病患者来说非常重要。运动可以增强体质，提高心肺功能，降低血压、血糖和血脂，预防并发症。但是，慢性病患者在运动前应咨询医生，根据自己的病情和身体状况选择合适的运动方式和运动量。一般来说，适合慢性病患者的运动方式有散步、慢跑、游泳、打太极拳等。运动强度要适中，以不感到疲劳为宜。运动时间可以根据自己的情况逐渐增加，一般每次30分钟以上，每周至少运动3次。
    规律作息
    规律作息对于慢性病患者的康复非常重要。患者应保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。要养成良好的生活习惯，按时起床、吃饭、睡觉，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。
    遵医嘱用药
    慢性病患者需要长期服药治疗，因此遵医嘱用药是非常重要的事情。患者应严格按照医生的嘱咐服药，不得擅自增减药量或停药。在服药过程中，要注意观察药物不良反应，如果出现不适，应及时告知医生。同时，患者应定期到医院复查，以便医生根据情况调整治疗方案。
    自我监测
    慢性病患者在日常生活中要学会自我监测。例如，高血压患者要定期测量血压，糖尿病患者要定期测量血糖。通过自我监测，患者可以及时了解自己的病情变化，发现问题并及时处理。
    预防感染
    慢性病患者由于身体抵抗力差，容易发生感染性疾病，因此，要注意预防感染，保持个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服。避免去人员密集的场所，如果必须去，要佩戴口罩。在季节交替时，要注意增减衣物，避免发生感冒。
    总之，慢性病患者的日常护理需要从多方面入手。患者的家人和朋友要给予患者更多的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。让我们共同努力，为慢性病患者创造一个更加美好的未来。
 （作者供职于广东省东莞市人民医院）