|
|
|
 |
|
|
|
| |
家庭环境对青少年手机依赖的影响 |
| |
□王淑贤
“医生，您看这孩子怎么啦？眼看就要中招考试了，天天看手机，感觉孩子总离不开手机，我看他什么学校都考不上。你们把他给关起来吧，没收手机，我不管他了。”
一位怒气冲冲的妈妈带着孩子来到医院，声称孩子肯定得了“手机依赖症”，要求给孩子强行治疗。孩子也反映手机要是不在自己身边就会感到焦虑不安，一天不玩游戏就浑身难受。
那么，青少年为什么容易产生手机依赖呢？
手机依赖的原因
手机吸引注意力 随着智能手机融入人们的日常生活，手机带来的便利也越来越吸引着我们的注意力。处于身心发展关键时期的青少年，更容易受到智能手机的吸引，产生手机依赖的现象。
青少年内心需要 青少年对手机的依赖，在本质上是对家庭中不能得到需求的补偿，是对自我存在的证明。
手机所连接的虚拟世界，可以给予这些在现实之中缺乏存在感的青少年心灵的慰藉。
家庭是青少年成长最重要的环境。不同类型的父母教养方式，对青少年心理健康的影响也不同。
积极型教养方式，有利于培养青少年形成健康使用手机的习惯；而消极型教养方式，则会提高青少年手机依赖的风险，不利于青少年的健康成长。
因此，给予青少年更多的爱与接纳，帮助他们认识到自身的价值与独特性，而非强制性地禁止他们使用手机，对于青少年健康使用手机更有帮助。
如何预防手机依赖
家长要和孩子共同努力，建立积极、开放的家庭沟通方式。积极、开放的家庭环境，有利于青少年合理使用手机。
积极关注使用内容 定期关注孩子手机中下载的应用软件和浏览的网页，积极与孩子交流他们在手机上关注的信息，引导他们正确看待网络内容。
制定明确的规则 家长要与孩子商量，限定具体使用手机的场合和时间。例如，规定在吃饭和做作业的时间内，禁止使用手机；每天放学后，做完作业使用手机的时长不超过1.5小时，周末不超过2.5小时。
建立契约精神 培养孩子的契约意识，签订手机使用契约，明确双方的权利和义务。
一旦孩子违反契约，要有相应的惩罚措施，比如减少下次使用时间；如果孩子遵守契约，也可以给予适当奖励，比如增加娱乐时间。
正向教育引导 家长要向孩子讲解过度使用手机的危害，如对视力、颈椎、心理健康的影响。展示正确使用手机的方式，教导孩子如何合理利用手机提升自己，如利用手机学习或查阅资料等。
家长要和孩子共同努力，营造和谐、温暖、陪伴的家庭氛围。充满关爱的家庭氛围，有助于降低青少年对手机的依赖程度。
增加亲子陪伴时间 家长要多陪伴孩子进行有益的活动，如运动、手工制作等，丰富孩子的课余生活。比如，家长经常和孩子一起打篮球，可以减少手机游戏对孩子的吸引力。
鼓励现实社交 家长要经常组织家庭聚会或户外活动等现实中的社交活动，让孩子与亲友面对面交流，减少对手机社交的依赖；同时，提醒孩子手机社交的局限性，培养他们的人际交往能力。
树立榜样示范 父母自身对手机的使用习惯，会对青少年产生直接的示范效应。
家长要限制自己手机的使用场合和时间，不在孩子面前沉迷于手机。比如，在孩子学习时，家长可以看书或者处理工作。
总之，家庭环境作为青少年成长的重要场所，对青少年手机依赖问题产生深远的影响。为了帮助青少年建立健康的手机使用习惯，家长需要关注并营造良好的家庭环境。
（作者供职于河南省郑州市第八人民医院）
|
|
|
上一版
下一版
