养背护背  祛病延年
□赵润扬

   背部是人体的一个重要部位，中医的许多治疗方法如按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等都是在背部进行的。
    背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关。督脉处于脊柱中央，两旁是足太阳膀胱经，人体五脏六腑相关的穴位（如心、肝、脾、肺、肾的腧穴）都在背部，经常激发疏通背部区，有利于气息运行、血脉流畅，可舒经活血、振奋阳气、强心益肾，进而滋养全身器官，增强人体生命活力。
    背部有许多祛病保健的重要穴位。如大椎穴，在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等感冒症状，还能振奋一身之阳气，防止寒邪入侵。大椎穴还有很好的止咳平喘作用，缓解脑供血不足。长期低头伏案工作的人，经常按摩大椎穴能有效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。
    在背部主要的腧穴拔罐、刮痧，能起到促进血液循环、疏通经络的功效。小儿捏脊具有促进气血运行、经络通畅、神气安定、脏腑调和的作用。在临床上，常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、感冒、发热等症状；也可用于遗尿、泄泻及脾胃虚弱的患儿的调理。
    督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法，其治疗作用充分发挥了经络、腧穴、艾灸、药物等多种因素的综合优势，既可温肾壮骨、补精益髓以治本，又可祛寒除湿、豁痰破瘀、温经通络、行气活血以治标。
    暖背：背部养生，首重保暖。背的寒暖与脏腑的功能息息相关，平时穿衣服要注意保暖，随时加减。
    晒背：避风晒背，能暖背通阳，增强体质。
    捶背：捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾、增强活力。自我捶打时，应握空心拳，快慢适中地捶打背部，用力要均匀。
    搓背：搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效，能提升阳气，有利于人体气机顺畅、阴阳条达。搓背可在洗澡时进行，注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。
    撞背：撞背可提升阳气、调节内脏，使全身气血通畅，改善身体虚弱的情况。撞背要注意用力适度。
    艾灸：借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡。
    适当的背部养护，可以促进血液循环，起到疏通经络的功效，同时具有调理气血的作用，能够改善身体虚弱的情况。做好背部的养生保健，刺激背部经络调气血升阳气，远离身体疾病。
    （作者供职于河南省中医院，戴秀娟整理）