专家：郑州颐和医院 张 斌
孕妇在饮食上需要注意哪些禁忌？ 张 斌
第一，要少食多餐，做到清淡饮食，拒绝浓汤大补，控制总摄入量。与此同时还可吃一些少而精的食物，如肉、蛋、奶、鱼虾和大豆制品等，既能满足热量需求，又能保证各种营养平衡。
第二，要注意锌和铁的补充，即便是临近生产时，补充铁成分也不能停。不仅宝宝的发育需要铁，分娩过程中造成的血液流失，也需要铁的补充，瘦肉、动物肝脏、木耳等食物中均含有丰富的铁元素。
同时，补锌对孕妇来说，不仅可以增强自身免疫力，还能增强子宫中酶的活性，促进子宫收缩，助力分娩。紫菜、核桃、牡蛎等食物含锌量较高。孕妇在孕晚期时，可适量摄取。
第三，要注意补充维生素B1。呕吐、倦怠会因维生素B1的缺乏而出现。孕妇临近生产时，一些细枝末节的症状，很有可能会影响分娩时子宫的收缩，从而导致分娩困难。 |
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