□盖永祥

在快节奏的现代生活中，心悸，这在中医术语中常提到的症状，正逐渐成为许多人心中的隐忧。心悸，即自觉心中悸动、惊惕不安，甚至不能自主的一种病证，多因气血亏虚、阴虚火旺、痰饮内停、瘀血阻滞等引起。中医理论博大精深，通过调和阴阳、平衡五脏六腑，为我们提供了一系列养心安神、有效缓解心悸的方法。
中医视角下的发病原因
在中医看来，心悸并非孤立的症状，而是身体内部环境失衡的外在表现。其主要病因可归纳为以下几方面。
心血不足 多因劳心过度、久病体虚或失血过多，导致心血耗损，心失所养，神不守舍而心悸。
阴虚火旺 素体阴虚或久病伤阴，虚火内生，扰动心神，出现心悸不安。
痰饮内停 饮食不节，脾胃受损，运化失职，水湿停聚成痰，痰饮上犯，阻滞心脉，致心悸胸闷。
瘀血阻滞 情志不遂，气机瘀滞，或跌仆损伤，血脉瘀阻，心脉不畅，亦会引发心悸。
中医养心安神之道
中医治疗心悸，强调“治未病”理念，即通过调节生活习惯、饮食起居，运用中药、针灸等治疗方法，达到养心安神、恢复心脏正常功能的目的。
饮食调养 宜清淡，减少油腻、辛辣食物的摄入量，以免助热生痰，影响心脏健康。多摄取养心食物，如红枣、莲子、百合、桂圆等，这些食物具有补血安神、清心除烦的功效。适量饮茶，如绿茶、菊花茶等，既能提神醒脑，又不会使心脏过度兴奋，适量饮用有助于调节心情。
情志调节 保持心态平和，避免情绪波动过大，尤其是长期处于焦虑、抑郁状态，可学习冥想、瑜伽等放松技巧，调节情绪。适当宣泄，遇到不顺心的事，要学会与亲朋好友倾诉，避免情志郁结。
中药调理 补益心血，如当归、熟地黄等，用于心血不足引起的心悸。滋阴降火，如麦冬、五味子、酸枣仁等，适用于阴虚火旺型心悸。化痰逐饮，如半夏、茯苓、陈皮等，针对痰饮内停型心悸。活血化瘀，如丹参、红花、桃仁等，用于瘀血阻滞所致心悸。
具体用药需根据个体情况，由专业中医师辨证施治。
针灸疗法 针灸作为中医的独特疗法，通过刺激特定穴位，可以达到调整气血、平衡阴阳的效果。常用穴位包括内关、神门、心俞等，这些穴位对于缓解心悸、安神定志有显著作用。
中医养生操 如八段锦、太极拳等，通过缓慢而连贯的动作，配合呼吸调节，能够有效改善心肺功能，增强体质，对预防和治疗心悸大有裨益。
生活小贴士
规律作息 保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于心脏得到充分休息。
适量运动 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环，增强心脏功能。
定期体检 定期进行身体检查，特别是心电图检查，以便及时发现并处理心脏问题。
心悸症状虽常见，但通过中医的养心安神之道，我们完全有能力告别这一困扰。在日常生活中，注重饮食调养、情志调节，适当借助中药调理和针灸疗法，配合中医养生操的练习，我们可以有效地预防和改善心悸症状，恢复心灵的宁静与平和。
（作者供职于山东省烟台市莱阳市中医医院）