在生命的长河中，血糖如同一位默默无闻的守护者，为我们的日常活动提供着源源不断的能量。然而，当这位守护者失去平衡，无论是过度热情还是冷漠疏离，都可能引发一场悄然而至的健康风暴，对我们的生活造成深远的影响。

血糖异常：健康的隐形炸弹

想象一下，你的体内有一条细流，它携带着葡萄糖这一生命之源，滋养着每一个细胞。但当这条细流变得汹涌澎湃，或是干涸枯竭，那将是一场怎样的灾难？

高血糖，就像是一场无休止的暴雨，让体内的葡萄糖泛滥成灾。它冲刷着你的血管，侵蚀着你的器官，让原本清澈的河流变得浑浊不堪。长期的高血糖，更是会悄然种下糖尿病的种子，进而引发心血管疾病、肾脏损害、视力下降等一系列严重的并发症。这些并发症，就如同暴雨后的泥石流，来势汹汹，难以阻挡。

而低血糖，则像是一场突如其来的干旱，让你的身体陷入能源的枯竭。它让你的大脑陷入迷雾，让你的四肢无力，甚至让你的意识陷入昏迷的深渊。低血糖的每一次发作，都像是在提醒你，生命的能量之源正在枯竭，必须立即采取行动。

识别风险，及时应对

面对血糖异常这一隐形炸弹，我们该如何应对？首先，我们需要提高警惕，识别出那些预警信号。无论是高血糖的频繁口渴、多尿、食欲亢进与体重减轻，还是低血糖的出汗、颤抖、心悸与脑功能障碍，都是身体在向我们发出求救信号。

预防与应对策略

均衡饮食：控制糖分摄入，增加膳食纤维，保持营养均衡，是预防血糖异常的基础。

规律运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。

定期监测：对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高风险人群，应定期检测血糖，及时发现异常。

遵医嘱治疗：一旦确诊为血糖异常，应严格遵循医生的治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整等。

结语

血糖异常，这一悄然而至的健康风暴，正威胁着我们的生活质量与生命安全。但只要我们提高警惕，识别风险，及时应对，就能在这场风暴中稳住脚跟，守护住我们的健康。让我们从现在做起，关注血糖，关爱自己，共同抵御这场无形的健康威胁。

 新疆维吾尔自治区第二济困医院（新疆维吾尔自治区中西医结合医院、新疆维吾尔自治区第五人民医院）  宿嘉乐