什么样的失眠需要医生干预?
2020-7-31 来源:医药卫生网(驻马店市第二人民医院 郭雪丽)
有很多人说“每天要睡够8小时,否则会伤害身体”,那么,人真的需要每天都睡够8小时吗?如果睡6、7个小时会伤身体吗?
其实“每天睡够8小时”只是一个笼统的说法,睡眠时间并不是固定的,而是因人、因年龄而异的。
大多数成年人每天睡7-8个小时就够了,从生理上看,老年人比年轻人睡眠时间略短。
但如果长时间严重的失眠,是会影响人的身心健康的。比如睡眠时间比正常状态缩短,睡眠质量明显下降,第二天工作学习状态变差,甚至情绪烦躁、容易紧张焦虑时,就应该考虑可能是失眠引发身体出现问题。
如果出现下列情形的失眠,需要请专业的医生予以干预。
① 睡眠质量严重下降,睡眠时间短,第二天起来完全不解乏,头脑不清醒,精力体力不充沛;
② 失眠状况持续一个月或更久,一周出现3次以上;
③ 工作、学习效率大打折扣,白天明显感觉不在状态。
愿您拥有良好的睡眠、健康的体魄和美好的生活!
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