为什么人需要睡觉?
2020-7-17 来源:医药卫生网(驻马店市第二人民医院郭雪丽)
自然界有很多奇妙的事情,睡觉便是其中之一,它被称作是The Mysterious Third of Our Lives(我们生命中神秘的三分之一)。
对我们人类来说,睡眠是一种常见的生理现象,是一种受睡眠视觉中枢调节的周期性的、可逆性的静息现象,是一种自然而然失去意识的状态(做梦期间除外)。
那么,为什么人需要睡觉呢?
通过对一些声称自己没有睡眠的人的脑电进行检测,会发现睡眠特异的脑电波,所以这些人的问题可能在于,他们并不记得自己曾经睡过。在睡眠剥夺试验中发现,睡眠缺失的人时常会有数秒钟的昏睡,而他们并不记得这些昏睡的时候。这部分人并非没有睡,而是不记得自己睡过了。
睡眠人人需要,因为人体有很多种生理机能需要在睡眠状态下进行。现有大多数理论认为,睡眠的功能包括保存能量,促进代谢产物排出,增强免疫功能,促进生长发育功能,增强学习记忆。
一是保存能量。满钵睡眠期人体各种生命活动降到最低程度,基础代谢维持在最低水平,耗能最少,此时副交感神经活动占优势,合成代谢加强,有助于能量的贮存。
二是促进代谢产物排出。白天大脑脑内代谢产物不断积聚,睡眠时大脑可高效清除白天产生的代谢物,从而恢复脑活力。
三是增强免疫功能。充足的睡眠有助于从感染中康复。正常的睡眠对于保障机体的免疫系统功能正常十分重要。
四、促进生长发育功能。REM的进化体现了物种对环境的适应,表现在身体和行为特征的良好调节。
五、增强学习记忆。记忆过程包括获得(学习)巩固、存贮与提取几个过程。睡眠期间也具有获得新信息即学习的能力,如果努力学习一段时间后,立即进入睡眠状态,对于所学的内容和记忆有加强作用。
在完全睡眠剥夺试验中,两只老鼠被分别养在一个转轮装置中,同时检测他们的脑电。当检测到实验老鼠的脑电进入睡眠状态时,转轮开始转动,强迫实验老鼠醒来并随着转轮走动。在这期间,实验老鼠的睡眠完全被剥夺,而对照老鼠可以间断的睡一睡,只是走过了相同距离。结果试验老鼠食量增加,体重却日趋减轻,并出现体温紊乱,机体功能紊乱,最终死亡(此时对照老鼠依然活得好好的)。
这个实验说明睡眠对机体内环境的调节和稳定是至关重要的。维持机体内环境稳定的复杂系统需要睡眠,没有睡眠,系统则失去平衡,将导致严重后果。
所以说,睡眠对人体非常重要。愿你我都能拥有健康睡眠,在美梦中体验睡眠这个奇妙的事情吧!