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借酒助眠可取吗?

2020-7-17 来源:医药卫生网

(驻马店市第二人民医院郭雪丽)

有很多朋友认为睡前喝酒可以治疗失眠,有人甚至把酒当作一种另类的助眠药,或者认为酒精至少有利于睡眠。临床上遇到一些失眠者,因为害怕服药出现副反应或担心安眠药成瘾,而借酒助眠。



酒精的最初反应是诱导睡眠,使人处于昏沉欲睡的状态,所以会让我们认为饮酒对睡眠有益。酒精的确能够缩短入睡的时间,但是睡前饮酒却会使睡眠变浅、睡眠时间延长,以及出现睡眠片段化,当酒精的作用消失,饮酒者常常在半夜或凌晨醒来,再难入睡,实际上会干扰我们的睡眠。

酒精中含有许多有害物质,比如甲醇、乙醇,经过体内氧化后会变成甲醛和乙醛,在体内寄存后会产生有毒物质,过量饮酒同时也会影响维生素b1的吸收,会导致维生素b1的缺乏,会出现神经炎、手指麻木的症状。

还有甚者,因饮酒助眠,最终患上严重的酒精依赖。

比如某位先生,因为工作压力大出现失眠状况,但因为害怕药物成瘾,不敢服用安眠药,于是靠睡前饮酒助眠,且饮酒量逐渐增大,从一杯红酒到一瓶红酒,短短几个月后,喝一瓶红酒都没有效果了,于是换成白酒,酒量也渐渐增加,1年后就达到了每晚1斤高度白酒,3年后增加到了每天3斤高度白酒,不仅晚上要喝,早晨起床后也要立刻饮酒。早晨起床后饮酒,被称为“晨饮”,也就标志着他已经形成了酒精依赖。

因为担心安眠药成瘾,最后却因为饮酒助眠演化成了酒精成瘾。酒精成瘾治疗起来极其复杂,比失眠治疗难百倍以上,严重者甚至会出现死亡。

这个案例深刻地告诫我们,饮酒助眠万万不可取!

酒精吸收进入大脑以后,可以作用在苯二氮卓受体上,因此可以起到与苯二氮卓类镇静催眠药物相似的镇静催眠作用,促进入睡。但酒精半衰期短,维持睡眠的时间不长,因而人容易早醒。同时,饮酒以后的睡眠,多是非快速眼动睡眠期的2期睡眠,也就是“浅睡眠”,无法让人解乏。

另外,酒精还可能造成严重的副反应,如肝肾功能损害,血压升高,增加冠心病、糖尿病等慢性病的风险,记忆力下降,性功能障碍等。

借酒浇愁愁更愁,借酒助眠更难眠,饮酒助眠弊大于利,为了健康睡眠,请远离酒精吧! 

审核:朱晓娟 责任编辑:张驰


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